心と身体を健康に」カテゴリーアーカイブ

アラフォー女子のウエストくびれを-10cm復活させた驚異のアンチエイジングレッスン「RPBダイエット」が超絶効果アリだった件。

アラフォー女子の私が、1ヵ月2kgペースの減量を目標とし、5ヶ月間が経過した現時点でマイナス10kg、ウエスト10cm減の成果を上げることができた原動力は「RPBダイエット」に出会えたからです。 ▼ダイエットグラフはこち … 続きを読む

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継続するというのは、「ただそれだけじゃないか」と思われがちなのですが、…「ただそれだけ」だからやってごらん、と言われて、言われた人がかんたんにできることじゃありません。

しっかり継続する、というのは、「ただそれだけじゃないか」と思われがちなのですが、ほんとうに「ただそれだけ」です。しかし、「ただそれだけ」だからやってごらん、と言われて、言われた人がかんたんにできることじゃありません。 『 … 続きを読む

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ある日突然、白目に出血が!痛みもかゆみもなければ、それは「結膜下出血」。対処法は・・・

photo credit: Sergiu Bacioiu via photopin 2日前の夜に鏡を見てギャー!!!まるでホラー映像を目撃したかのようで、軽く叫んでしまったのですが、左目の白目に出血が。。。こ、こっ、怖い … 続きを読む

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どんなに忙しくても、いや、むしろ、忙しいからこそ、一見「無駄な時間」をつくらねばなるまい。

どんなに忙しくても、 いや、むしろ、忙しいからこそ、 一日の中、五分でも、 十分でも静かな時間、 一見「無駄な時間」を つくらねばなるまい。 『愛をつかむ』渡辺和子 忙しすぎると根を詰めすぎてしまって、集中力が落ちたりミ … 続きを読む

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「スマイル、スマイル」と心の中で呟きながら、ニコニコして歩いていると、なんだか気持ちが軽くなって、その分、足もともはかどるものです。

「スマイル、スマイル」と心の中で呟きながら、ニコニコして歩いていると、なんだか気持ちが軽くなって、その分、足もともはかどるものです。 『幸福の法則一日一言』宇野 千代 photo credit: damselfly58 … 続きを読む

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70の手習いでバレエも始めたのよ

photo credit: fd via photopin cc 今日はジムでいつも同じ時間帯に見かける素敵なお姉さまが隣にいらしたので、「これは美の秘訣を伺わねば!」と、思いきって声をかけてみました。 「最近はお友達に … 続きを読む

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「勇気を吸って~」 と言いながら息を深く吸い、 「不安を吐いて~」 と言いながら息をたっぷり吐く。

「勇気を吸って~」 と言いながら息を深く吸い、 「不安を吐いて~」 と言いながら息をたっぷり吐く。 『PRESIDENT 2010年 2/15号』(「コンプレックスが消える『60の口グセ』リスト」より) 心を落ち着かせた … 続きを読む

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すっきり暮らすための、ちょっとした発想の変え方

「毎日を小さな改善でよりよく過ごしたい」をモットーに過ごしていますが、それでも「なんだかもやもや」している状況に陥ることもしばしばあります。 それは、ひとつずつはそんな深刻ではないことなのに、「もやもや」が積もってしまう … 続きを読む

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自分を取り戻すための大切な場所

住まいは休息の場、インスピレーションを得る場、癒しの場であるべきです。 シンプル主義を実践した住まいは、エネルギー、バイタリティ、バランス感覚、そして喜びを注入してくれるところであり、わたしたちのからだと精神の大きな後ろ … 続きを読む

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苦しい時に口ずさむ言葉が運命を左右することもある。

人間はそれほど強いものではない。 苦しいこと、悲しいことに胸ふさがれる日もある。 気力が萎える時もある。 そういう時、どういう言葉を口ずさんでいるか。 それが運命を左右することもある。 – ポケット名言集「小 … 続きを読む

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