【いつもよりあと○分早く起きたい方必見】「早起きするぞ部」の部員になりませんか?


静岡ライフハック研究会Vol.4「時間管理術」のワークを行った際の、私が参加したグループでは「自分のための時間を作る為に、朝の時間を増やしたい。活用できるようになりたい。」という意見で一致しました。

時間を捻出するのに、睡眠時間を少しだけ調整するというのは速効性も高いのですが、一人だけでは長続きしにくいもの。

photo credit: Natmandu via photo pin cc

そこで、ネット上で早起き宣言をしてみんなで起きよう!寝坊したら喝を入れよう!と、早起きするぞ部は発足しました~。

「早起きするぞ部」は部員募集中です!
いつもより何分早起きしたいかを、以下のハッシュタグをつけて宣言すれば入部完了。30日間継続が最短条件です。

【発足】2012年5月14日起床時~(以降、随時入部を受付中)
【活動】起床したら以下のハッシュタグをつけて一言つぶやく。
【ハッシュタグ】#szokhack004_ohayo
【部員リスト】https://twitter.com/#!/shizuraken/szokhack004-ohayo

30日間経ったら、以降もつぶやきを継続してもいいですし、ご自由にどうぞ~。
ただし、幽霊部員には容赦しませんよ(笑)。

初めはハードルをあげすぎないことが継続のコツ

例えば以下のような工夫をするとよいでしょう。

 ・1週目15分。慣れてきたら翌週はさらに15分など、少しずつ早めていく
 ・睡眠時間を減らしたくない場合は、早起きする分の時間は、早寝して調整する。

など、成功体験を積むことを意識しましょう。
他部員のみなさんのやり方を知るのも、参考になりますよねー。

早く起きたのに二度寝しちゃって、何のための早起きだったの?!(←耳が痛い…)
にならないよう、目的(=自分のための時間を作る)をしっかり意識してセルフマネジメントしていきましょう!

※ご不明な点は、静岡ライフハック研究会のスタッフ@miku8(みく)までお気軽にお問合わせ下さい。

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