成功への鍵となる3点セット「無理せず、無駄せず、続ける」


今週から「早起きするぞ部」の活動が始まっていますが、部員のみなさん、活動状況はいかがでしょうか?

私は、開始直後の2日目と、3日目が実は辛かったんですけど、Twitterで声援を送って下さる励ましに支えられ、“魔の3日目”を乗り越えることができました。感謝~!
今のところ「早起き60分」ペースが続いています。

photo credit: Katey Nicosia via photo pin cc

寝起きが悪く、脳内が活動し始めるまで10分間くらい、ぼぉーっとしているので、ただいま絶賛開催中の「時間帯を絞ったタスク管理集中メンテナンス」キャンペーンが効果を出し始めています。

眠りと目覚めの境目は、二度寝へのデンジャラスゾーン

眠りと目覚めの境目で、ぼぉーっとしている時間帯は・・・
二度寝へのデンジャラスゾーン」!!!

ここさえ乗り切ってしまえば、もう眠ろうと思っても眠りに戻れない状態になるので(体調が悪ければ眠ってよし。)しめたもの。だから、寝起きからすぐに活動できるように、ルーチンタスクを11分間の見積もりで組みました。このタスク通りに実行していけば、無理をせず、無駄もせず、スムーズに次の行動へと続けることができます。

その結果、私の場合は、「11分間身体を動かすと脳内が活動を始める」ということが検証できました。

ですから、「早起きができない」と挫折している方には、「何も考えなくてもタスクリストの順番通りに行えば、“二度寝デンジャラスゾーン”を突破できる境目」をまずは探って欲しいのです!

自分にとっての境目を見つけることができたら、早起きはきっと続くはず~!

成功への鍵となる3点セットは、「無理せず、無駄せず、続ける」こと。

でも、身体の声をきいて、体調が悪ければ無理はしないでね。
無理だと思ったら、ハードルをちょっとだけ動かせばいいだけのことですから。

「早起きするぞ部」は、部員募集中です!
いつもより何分早起きしたいかを、以下のハッシュタグをつけて宣言すれば入部完了。30日間継続が最短条件です。

【発足】2012年5月14日起床時~(以降、随時入部を受付中)
【活動】起床したら以下のハッシュタグをつけて一言つぶやく。
【ハッシュタグ】#szokhack004_ohayo
【部員リスト】https://twitter.com/#!/shizuraken/szokhack004-ohayo/members

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