「勇気を吸って~」 と言いながら息を深く吸い、 「不安を吐いて~」 と言いながら息をたっぷり吐く。


豫園商城にて「勇気を吸って~」
と言いながら息を深く吸い、
「不安を吐いて~」
と言いながら息をたっぷり吐く。

PRESIDENT 2010年 2/15号』(「コンプレックスが消える『60の口グセ』リスト」より)

心を落ち着かせたり、集中力を高めたりするのに、深呼吸はとても効果的ですよね。

その時に「○○を吸って~」「○○を吐いて~」という部分を、自分がイメージしたい内容に置き換えて呼吸をしてみてはいかがでしょうか?

いいイメージを持って今週も良い一週間にしましょう!

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