前半の10秒アップが後半の30秒ダウンにつながる|365日のペース配分を考えよう


お正月というと、サッカー、駅伝、ラグビー等、スポーツを楽しみにしている方も多いでしょう。

駅伝関連の記事を検索していて<前半の10秒アップが後半の30秒ダウンにつながる>という言葉を見かけました。

挫折しやすい人は、この「前半飛ばし過ぎ型」にあてはまる心当たりがありませんか?(ドキ・・・っ。)

前半に必要以上に飛ばしすぎるのは、後半のペースダウンを招きます。これは「一年間をどう過ごしていくか」というライフマネジメントにも通じる注意点ですよね。

力を磨くために、あえてきつい場面を乗り切らなくてはならない時もありますが、一方で、飛ばした分はどこかで調整してコンディションを戻すためのインターバルも必要。

また、自分の調子を確認するには、周囲にペースメーカーとなる仲間やライバルを持つといいですよね〜。お互いに良い影響を与えながら、2013年をいい走りにしていきましょう!

photo credit: lululemon athletica via photopin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

miku について

当ブログでは、あなたにお手紙を書くような気持ちで、好奇心旺盛に日々のいいね!を綴ります。ささやかな幸せを共有できましたら嬉しいです。 ▼オンライン上の活動は、以下のプロフィールページにまとめてあります。 http://flavors.me/miku8
カテゴリー: セルフマネジメント, ライフハック タグ: , , パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.